學童視力保健

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早期發現近視的各種現象與方法發生現象:

1、是否瞇眼看黑板或看不清楚指定目標或皺眉瞇眼斜看目標。
2、眼睛與書本過近。
3、不能集中精神謮書、做功課、學業退步。110322-01
4、近距離看電視。
5、頸項側彎,側著看東西。
6、經常揉眼睛。
7、有畏光情形。
8、頭往前傾看遠處。

造成近視的原因:

一、外在環境:佔百分之八十

1、飲食、失調
●偏食引起。
●甜食過多。
●酸鹼度不平衡。人體 是弱鹼性,攝取過多 酸性食物,也會近視。

2、姿勢不良
●近距離作業,常常只看25公分內的東西。
●姿勢不良。
●低頭看書或工作,頸動脈受壓迫或眼壓升高,使頭部充血引起近視。
●躺著看書,雙眼容易偏斜、疲勞、視力自然衰退。
●車上看書,最會形成近視或散光。
●桌椅太高太矮都會造成姿勢不良,形成近視。

3、照明偏差
●光線昏暗或過亮都會傷害眼睛。

4、其它
●升學壓力。

二、遺傳:遺傳因素佔百分之二十預防近視的保健方法:

1、姿勢端正
●看書時保持35公分以上的距離。
●不可躺著看書。
●讀書或工作,請每30分鐘休息5分鐘。
●選擇印刷良好,字體適中的書籍並使用較深顏色的鉛筆。
●定期調整桌椅高度,桌子必須與手肘同高,雙腳必須踏到地板。

2、注意採光
●眼睛最舒適最清楚的高度是60瓦特的電燈或20瓦日光燈。
●請常擦拭燈管、燈泡,以免灰塵影響照明度。

3、看電視注意事項
●控制看電視距離及時數。
●保持3公尺以上或螢光幕對角線約5-7倍距離。
●以不超過一小時為準,最好每30分鐘休息10分鐘。
●室內光線要充足,不可明暗相差太大。
●不可斜躺著看電視。
螢幕宜稍低於水平視線,且不要太偏角度,最好在30度內。
●畫面不宜太小,而且要清晰穩定,並加裝護眼罩。

4、營養均衡
●適當攝取五大營養,含糖高的食物少吃。
●多吃新鮮疏菜,補充維他命A.C.E,不可偏食。

5、其它注意事項:
●充份睡眠、規律作息。
●多做戶外活動,眺望遠處,以及放鬆眼肌。
●走向大自然,多接近青山綠野。
●不要讓幼兒太早接觸較傷眼力的學習。
●8歲以前的兒童,不宜操作電腦。
●每3~6個月或一年兩次視力檢查。
●近視300度以下者,只在上課或平常時戴眼鏡,長時間閱讀不必戴,
500度以上者,或兩眼視差在150度以上者,最好能有兩副眼鏡,
閱讀時可使用近距離專用的眼鏡。

臻明眼科Q&A

Q:何時需要開始配戴近視眼鏡?
A:若裸視視力低於0.5,而且看黑板或看電視時有瞇眼的習慣,經過眼科醫師睫狀肌麻痺後驗光,確定為軸性近視時,就應該戴眼鏡矯正。

Q:若有近視,故意不戴眼鏡或配戴較低度數眼鏡有何缺點?
A:若在16歲以下,應配戴經睫狀肌麻痺以後之正確度數的眼鏡,否則反而易導致近視度數不斷增加。

Q:視力保健中心是否真能讓近視恢復?
A:目前為止,並沒有根本有效讓軸性近視復原的方法,但是圴衡的營養,適度的休息,定時做遠方定點凝視(如放風箏、爬山、打球…)的確可以預防近視加深。

Q:何謂高度近視?要注意什麼?
A:所謂高度近視是指600度以上之近視,易發生眼壓過高、飛蚊症、視網膜黃斑部病變、視網膜裂孔、早發性白內障等疾病,應該每3~6個月定期做眼科檢查。

Q:睫狀肌麻痺的藥水是否真能治療近視?有何副作用?
A:睫狀肌麻痺治療近視的藥水,是可以去除因睫狀肌過度收縮造成近視的成因,但近視成因為多元性,因此其他保健的方法也必須一併注意,如果可以適應,一般是治療至十六歲,副作用為瞳孔會略為放大,若配戴眼鏡的話,可選擇隔絕紫外線的鏡片,以避免紫外線的傷害。

Q:什麼是「假性近視」?
A:持續看近物,將使睫狀肌緊張力超過自然的生理狀態,形成近視的症狀,使用睫狀肌麻痺劑可消除。